Atletisk skadetape: typer, tapetips, bruks- og kjøpsveiledning

Taping ser uanstrengt ut fra sidelinjen og føles overraskende vanskelig første gang du prøver det. En stripe fortsetter, en ankel føles stødigere, og spilleren løper ut igjen. Det som ligger bak det øyeblikket er et lite sett med avgjørelser: hvilken tape, hvor mye spenning, hvor mye hudforberedelse og når den skal tas av igjen.

Vi har brukt år på å lage tape i stedet for bare å bruke det, og det har formet hvordan vi tenker om det. Atletisk skadetape er et støtteverktøy, ikke en behandling. Brukt godt, kjøper den en joint noe beskyttelse og gir en idrettsutøver nyttig tilbakemelding om hvor kroppen deres er i verdensrommet. Brukt uforsiktig irriterer den huden, begrenser bevegelser som skal holde seg fri, eller faller rett og slett av halvveis i en fyrstikk.

Hva atletisk skadetape egentlig gjør

Det hjelper å være ærlig om jobben tape gjør. Det helbreder ikke en forstuing, og det vil ikke erstatte styrkearbeid eller en skikkelig vurdering. Det den gjør er å endre forholdene rundt et ledd eller en muskel for lengden på en økt.

• Begrenser uønsket bevegelse. Stiv tape begrenser endeområdet til et ledd, og det er derfor det er så vanlig på ankler, tomler og fingre.
• Legger til lett kompresjon. Elastiske produkter klemmer forsiktig og hjelper til med å kontrollere hevelse etter et slag.
• Beskytter hud og bløtvev. Et lag med tape tar friksjonen som ellers ville havne på hud, blemmer eller et helbredende sår.
• Forbedrer kroppsbevissthet. Mange idrettsutøvere rapporterer at tape minner dem om hvor et ledd bør være, spesielt når de er slitne.
• Bygger selvtillit. Det er ikke en liten ting. En spiller som stoler på ankelen er en spiller som beveger seg friere.

Der tape svikter er vanligvis ikke limet. Det er applikasjonen, valget av produkt, eller å la det stå på mye lenger enn det skal være.

Hovedtypene du vil se på sidelinjen

De fleste tapesett er bygget fra en håndfull familier. De er forskjellige i strekk, klebestyrke og hvor lenge de er ment å sitte på, og å blande dem er den vanligste årsaken til at en wrap ikke oppfører seg som forventet.

Bomullsatletisk tape forblir det produktet de fleste lag bestiller etter sak, og med god grunn. Den er forutsigbar, den rives rent i rullekanten, og den fungerer på tvers av ankler, håndledd og generell fiksering. Det er også båndet de fleste bilder når de sier tape for atletisk skade i det hele tatt.

Atletisk bomullstape for ankler, håndledd og hender Forutsigbar bomullstape med lateksfritt lim som rives rent og tilpasser seg ankler, håndledd og hender for generell fiksering og støtte for håndgrep. Se produkt →

Rayon stiv stroppingstape sitter ved siden av i posen, men oppfører seg annerledes. Den har mindre giv, så samme antall omdreininger gir en fastere lås. For ankler som trenger reell begrensning, eller fingre som stadig setter seg fast, er den forskjellen viktig.

Stiv eller elastisk: Velg riktig støttenivå

Den enkleste regelen vi kjenner til er denne: begrense det som ikke må bevege seg, støtte det som fortsatt skal bevege seg, og la alt annet være i fred.

Stiv tape er det riktige kallet når målet er å stoppe et ledd fra å nå en stilling som gjør vondt, for eksempel en tidligere forstuet ankel under en kamp. Elastiske selvklebende bandasjer passer til ledd som trenger kompresjon, men som fortsatt trenger rekkevidde, som et kne eller en skulder gjennom en treningsøkt. Kinesiologitapen er annerledes igjen: den strekker seg langs lengden, løfter huden litt og er designet for å sitte på i flere dager i stedet for minutter. Den tilbyr komfort og mild tilbakemelding mer enn harde restriksjoner, og det er grunnen til at valget mellom stive og elastiske stiler kommer ned til hensikt snarere enn mote. Hvis du vil ha en dypere oversikt over hvordan de to oppfører seg, kan denne sammenligningen av kinesiologitape og atletisk tape er nyttig neste lesning.

Skin-Tone Cotton Kinesiology Tape for ledd- og muskelstøtte Strekkable cotton kinesiology tape with latex-free acrylic adhesive, designed for breathable comfort and multi-day wear during sport, physiotherapy or recovery taping. Se produkt →

Et praktisk poeng fra fabrikkgulvet: kinesiologitape er bare så godt som det selvklebende bølgemønsteret. Et produkt som løfter seg i hjørnene innen en time sparer ingen penger, uansett hvor billig rullen var.

Tilpasse båndet til kroppsdelen

Ulike områder spør forskjellige ting av tape, og en omslag som fungerer vakkert på en ankel kan være ubrukelig på en skulder.

Ankel. Den klassiske innstillingen for stiv tape. En lukket kurvveving med underwrap gir solid støtte uten å kutte sirkulasjonen. Hold hællåsen tettsittende, men aldri stram nok til å etterlate merker som varer.

Kne. Vanligvis bedre tjent med elastisk støtte enn av stive strimler. Kneet beveger seg gjennom et stort område, og hard tape har en tendens til å flasse eller trekke som det gjør.

Skulder. Elastisk tape fungerer bra her for holdningspåminnelser og mild støtte, mens stive strimler er reservert for spesifikke begrensninger som å begrense rotasjon i endeområdet.

Fingre og tomler. Smale ruller med stiv rayon-bånd er standard. De må være stramme nok til å holde seg gjennom grepsarbeid og løse nok til å ikke bedøve fingertuppen.

Rayon stiv stroppingstape for leddstabilisering Ikke-stretch rayontape med sterk lateksfri vedheft for fast leddstøtte; smale ruller passer til fingertaping, mens tynn påføring kan bidra til å dekke friksjons-hot spots. Se produkt →

Føtter og blemmer. Friksjon er fienden her. Et tynt lag over en hot spot, påført uten rynker, forhindrer mye elendighet på lange løp.

Slik påfører du den slik at den blir stående

God taping er for det meste forberedelse. Selve innpakningen tar mindre enn ett minutt når huden er klar.

1. Rengjør og tørk huden. Fuktighetskrem, solkrem og svette svekker alle vedheft.
2. Barber eller trim tungt hår, eller legg til et tynt skumunderlag der tapen skal sitte.
3. Sjekk leddposisjonen. Tape påført en bøyd skjøt vil trekke når den retter seg.
4. Ankre først med en eller to omdreininger ved lav spenning, og bygg deretter støtten.
5. Hold båndet flatt. Hver rynke blir et trykkpunkt eller et sted hvor peeling starter.
6. Gni overflaten godt etter påføring. Friksjon og varme aktiverer de fleste lim.
7. Be atleten bevege seg. Hvis noe klyper, kribler eller begrenser blodstrømmen, ta det av og start på nytt.

Øvelse er den delen folk hopper over. Noen få tørre løp på en lagkamerat, uten kamppress og uten klokke, vil lære deg spenning raskere enn noen video. Hvis du ønsker en mer detaljert gjennomgang, vår guide til påføring og fjerning av atletisk tape dekker de samme trinnene mer i dybden.

Vanlige feil som undergraver båndet

• Overstrekk under påføring. Å strekke stiv tape mens den fortsetter skaper skjærkraft som gir blemmer på huden.
• Innpakningen er for stram. Støtte skal aldri føles som en turniquet. Nummenhet og prikking betyr rewrap nå.
• Påføres over fuktig hud. Vedheften synker kraftig, og omslaget løsner i verst mulig øyeblikk.
• La den stå for lenge. Stiv tape er for økten, ikke uken. Elastiske og kinesiologiske produkter har sine egne grenser.
• Ignorerer huden. Rødhet, kløe eller en hevet kant er signaler om å fjerne i stedet for å legge til et lag til.
• Bruker én bredde til alt. En 2,5 cm rull passer til fingrene; 3,8 cm og over dress ankler og større ledd.

Fjerne tape uten å ta huden med seg

Fjerning fortjener like mye omsorg som påføring. Arbeid sakte og i retning av hårvekst, og press huden ned like foran tapen mens du skreller. Varmt vann eller litt limfjerner myker limet betraktelig. Riv aldri en stripe av tørr hud for å spare tid.

Hvis området er hårete eller idrettsutøveren har reagert på lim før, gjør et tynt skumunderlag under tapen fjerning mye lettere og koster nesten ingenting. Det gir også stiv tape noe å gripe som ikke er hud.

Hva du bør sjekke før du kjøper

Enten du lager en klubb, lagerfører en klinikk eller bygger din egen merkevare, dukker de samme spørsmålene opp.

• Konsistens. Ruller fra samme parti skal føles identiske i håndspenning og rives rent. Inkonsekvent lim er den hyppigste klagen vi hører fra kjøpere.
• Bredde og lengde. Standard bredder dekker de fleste behov, men en blandet pakke unngår sløsing på fingre og små ledd.
• Fargespekter. Hvit og hudtoner dekker klinisk bruk; svart, blått, rosa og grønt materiale for detaljhandel og teamidentitet.
• Emballasje. Løse ruller, krympeplast, aluminiumsbokser og trykte runde bokser betjener alle forskjellige kanaler.
• Tilpasning. Merkede kjerner, trykte esker og modifiserte lim- eller strekkprofiler er alle enklere å ordne enn de fleste førstegangskjøpere forventer.
• Ledetid. Spør tidlig. Frakt- og tollpapirer koster vanligvis mer tid enn produksjonen gjør.

Vi er en produsent i stedet for en forhandler, noe som former hvordan vi jobber med kunder. Siden 2016 har fabrikken vår i Jiaxing kjørt to beleggslinjer som kan produsere to forskjellige limprodukter samtidig, med vanlig bandasjeproduksjon rundt 300 000 ruller i måneden og de fleste bestillinger fullført innen omtrent 25 virkedager. Produktene er CE-sertifisert, og vi sender med FOB, CIF eller FBA avhengig av hvordan kjøperen selger. Små spesialopplag er velkomne sammen med større kontrakter, inkludert utvikling fra en tegning eller prøve.

Ingenting av det endrer de grunnleggende rådene. Kjøp tape som oppfører seg på samme måte hver gang, påfør den med ren hud og fornuftig spenning, og ta den av før huden klager.

Atletisk skadetape er et lite, billig utstyr som stille gjør mye arbeid: det beskytter, det minner, det beroliger. Idrettsutøverne som drar mest nytte av det er sjelden de med de mest forseggjorte tapemønstrene. Det er de hvis tape ble valgt til jobben, påført med tålmodighet og fjernet med forsiktighet. Få de tre tingene riktig, og resten pleier å passe seg selv.