Hvis du er nybegynner, anbefales det ikke å bruke tilleggsutstyr som sportstape, knebeskyttere og patellabelte hvis kneleddet ikke er skadet.
Fordi dette utstyret vil dele trykket og virkningen av kneleddet under trening, på overflaten, kan det forhindre og bremse skader. Faktisk, fordi styrken har blitt svekket, er leddene dine overbeskyttet, og leddene er ikke helt strukket og stresset. For å si det rett ut, du klarer deg ikke uten verneutstyret når du er vant til det. Kroppen vår vil gradvis tilpasse seg treningsmengden fra svak til sterk. Det er viktig å gå frem steg for steg. Ikke vær utålmodig. Hvis du oppdager at knærne og anklene har en kjedelig smerte i akillessenen etter å ha løpt en periode, føles det feil og kan ikke utmattes. Dette er kroppen som advarer deg. , Det betyr at løpevolum og treningsfrekvens har overskredet grensen.
På dette tidspunktet bør du løpe og hvile umiddelbart og hvile til kroppen din kommer seg. På dette tidspunktet har kroppen ennå ikke nådd skadenivået, den er bare overtrøtt. Denne tidsperioden varierer fra person til person. Generelt bør symptomene lindres og forsvinne innen 7-10 dager
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiang-provinsen, Kina
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Engros Produsenter av Sport Tape
Kina Sport Tape Leverandører
Engelsk
España
Français
Deutsch
